10 Tips Menjaga Kesehatan Dari Pagi Sampai Malam ala Rasulullah SAW

Assalamu’alaikum…

            Didunia ini siapa sih manusia yang tidak mau sehat ? pastinya semua ingin mendapatkan sehat selalu kan ? iya dong pastinya..karna sehat itu mahal kan.. ^^ nah berbicara soal kesehatan, banyak artikel yang menjelaskan tentang kesehatan secara umum. Tapi, banyak juga artikel yang menjelaskan tentang sehat secara Islam.

            Kali ini saya ingin memberikan nih 10 Tips Menjaga Kesehatan Dari Pagi Sampai Malam ala Rasulullah SAW. Yang saya baca dari kaskus, oke deh langsung saja ya disimak.. :

1.        Bangun Shubuh.

            Rasul selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum shubuh, melaksanakan Solat sunah dan Solat Fardhu, terutama Solat shubuh berjamaah. Karna dalam solat subuh itu sendiri ternyata banyak manfaatnya, diantaranya :

* Berlimpah pahala dari Allah.

* Kesegaran udara shubuh yang bagus untuk kesehatan, co : untuk terapi penyakit TBC.

* Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.

            Dengan bangun pagi, pikiran dan perasaan juga biasanya lebih segar dan rileks. Bangun Subuh juga dapat mencegah stroke dan tekanan darah tinggi yang umumnya rentan terjadi karena penyempitan pembuluh darah.

            Di luar itu sebenarnya terkait asupan awal yang di terima tubuh, yakni udara segar. menurut para pakar udara, waktu Subuh sangat baik karena kaya oksigen dan relatif masih bersih tak terkotori unsur lain. Udara yang baik tentu saja berguna untuk metabolisme tubuh dalam beraktivitas seharian penuh.

2.        Minum Air Putih dan Madu

            Nabi Muhammad SAW, biasa membuka sarapan dengan air putih dan sesendok madu. Dua unsur ini sangat luar biasa manfaatnya. Madu Masyur sebagai penyembuh dan air putih kaya akan mineral yang menyukupi kebutuhan tubuh akan cairan dan sebagai pencuci hati. Madu juga terkenal sebagai unsur yang dapat membersihkan usus dan mencegah peradangan.

3.        Mengkonsumsi Minyak Zaitun

            Saat siang dan menjelang sore, Nabi Muhammad SAW juga biasa mengkonsumsi cuka, minyak zaitun dan roti. Kombinasi makanan ini ternyata dapat menguatkan tulang, mencegah kepikunan serta menghancurkan kolesterol jahat dalam tubuh. pada musim dingin, makananan ini sangat baik menjaga kestabilan suhu tubuh.

4.        Aktif Menjaga Kebersihan.

            Rasulullah selalu senantiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jumát beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. “Mandi pada hari Jumát adalah wajib bagi setiap orang2 dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman” (HR. Muslim)

5.        Tidak Pernah Banyak Makan.

            Sabda Rasul: “Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan) “(Muttafaq Alaih)

            Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah (pembelajaran) khusus bagi umat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.

6.        Gemar Berjalan Kaki.

            Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

7.        Tidak Pemarah.

            Nasihat Rasulullah: “Jangan Marah” diulangi sampai 3 kali. Ini menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :

* Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring.

* Membaca (a’udzubillahimina asy-syaithonirrajiim), karena marah itu bagian dari Syaiton.

* Segeralah berwudhu.

* Solat 2 Rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan Hati.

8.        Optimis Dan Tidak Putus Asa.

            Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqamah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT.

9.        Tak Pernah Iri Hati.

            Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa dan mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. Kecuali untuk iri kepada 2 hal :

* Iri kepada orang yang memiliki harta yang melimpah tapi tidak segan untuk menafkahkan hartanya dijalan kebaikan.

* Iri kepada orang yang memiliki ilmu pengetahuan yang luas tapi tidak sungkan untuk mengajarkannya kepada orang lain siapa pun tanpa pilih kasih

10.      Makan Sayuran di Malam Hari.

            Konsumsi sayuran di malam hari juga di lakukan Rasulllah SAW. beberapa riwayat mengatakan, Rasulullah saw selalu mengonsumsi Sana Al Makki Dan Sanut. Menurut Prof. Dr. Musthofa, di Mesir keduanya mirip dengan Sabbath dan Ba'dunis. Nama nama ini tak lain adalah sayuran yang juga banyak kita temui di negara kita. Bentuk olahan sayuran tertentu banyak ragamnya, seperti CapCay, Sayur Lodeh, Sayur Sup, dll .

            Namun, Rasulullah biasanya tidak langsung tidur setelah makan malam, melainkan beraktivitas terlebih dulu supaya makanan yang di konsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah di cerna, caranya yang sangat mudah adalah dengan melakukan Solat.

Sabda Rosul :

Lihat Tulisan:

            Cairkan makanan kalian dengan berzikir kepada Allah swt dan Solat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan karena dapat membuat hati kalian menjadi keras (HR Abu Nu'aim dari Aisyah r.a)

            Rasulullah SAW sering menyempatkan diri untuk berolahraga. Terkadang ia berolahraga sambil bermain dengan anak anak dan cucu cucunya. Pernah pula Rosulullah lomba lari dengan istri tercintanya Aisyah r.a.

            Rasulullah SAW tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Biasanya ia tidur lebih awal supaya bisa bangun lebih pagi. Istirahat yang cukup dibutuhkan oleh tubuh karena tidur termasuk hak tubuh. Terbukti apa yang dilakukan Nabi sangat baik karena sesuai sesuai dengan irama biologis tubuh.

            Mungkin itu saja Berbagi Pengetahuan tentang 10 Tips Menjaga Kesehatan Dari Pagi Sampai Malam ala Rasulullah SAW. , apabila ada kata kata yang salah dan kurang berkenan mohon dimaafkan, Semoga 10 Tips Kesehatan ala Rasulullah SAW dapat memberi manfaat kepada kita semua untuk selalu hidup sehat. Terima kasih atas kunjungannya.. ^^

Wassalamu’alaikum..

http://www.kaskus.us/showthread.php?t=7276930

Tweet

Jika Menyukai Artikel di blog ini, Silahkan masukkan email sobat. Akan dapat Update artikel dari blog ini, "GRATISS!!"